Waar vandaan: SeniorenNetMagazine > Gelukkig Zijn
SenNetMagazine
dé nieuwsbrief voor de actieve 50-plusser
Gelukkig Zijn
Streven we niet allemaal naar een gelukkig leven? Dat kan misschien wat wollig klinken, maar toch. Door je enkele eenvoudige gewoonten eigen te maken is het mogelijk je geluksgevoel te verhogen, weet lifecoach Wim Annerel.
Heb je soms last van uitstelgedrag? Deze gouden tips kunnen je helpen om tijdig actie te ondernemen.
Sommige problemen lijken onoplosbaar. Misschien zijn ze dat ook wel, maar toch. Kobe Lecompte raadt aan om afstand te nemen, zoals de cowboys dat destijds deden.
Lachen is gezond! Heel wat mensen hebben intussen ons 'Grapje van de dag' ontdekt en krijgen dagelijks SennetPlezier in hun mailbox met telkens een grapje, weetje en ander leuks. Ben jij nog geen lid? Je kan je hier inschrijven en zo elke dag met een lach beginnen.
Kan je ook zo genieten van het lezen van een goed boek (op papier of op het scherm)? Van de krant, van een tijdschrift? Lezen is niet alleen een bron van ontspanning en kennis, maar het is ook nog eens goed voor je gezondheid. Het vermindert bijvoorbeeld de kans dat je de ziekte van Alzheimer krijgt en er is nog veel meer. In dit artikel vind je 10 weldadige effecten die je misschien zullen aanzetten om meer te lezen.
Lezer Ann Maes (zelf grootouder) schreef een brief aan de ouders en kinderen. In deze brief heeft ze het over de sinterklaasperiode en wat het betekent om in deze tijd kinderen op te voeden. Een ontroerende getuigenis...
Een burn-out behoort tot een van de meest gevreesde aandoeningen van onze moderne tijd. Niemand van ons (ook senioren niet) is er vrij van, en een van de grote problemen is om het te erkennen en er vervolgens een oplossing naar te zoeken. Maar, en dat is goed nieuws, een burn-out is wel degelijk te behandelen en dat geeft hoop voor wie er zelf of in zijn directe omgeving mee te maken heeft.
Geïnteresseerd in Homemates? Je aanmelden is eenvoudig. We maken gebruik van een registratie waarbij jouw privacy gegarandeerd wordt. We willen zoveel mogelijk alleenwonenden die dezelfde normen en waarden delen samenbrengen met als doel eerst vrienden te worden en als het klikt van een huis opnieuw een thuis te maken.
2020 was voor velen om de welbekende redenen niet echt een schitterend jaar. Maar we zouden vergeten dat er ook goede dingen gebeurd zijn. Deze 5 'goednieuwsverhalen' kunnen je misschien helpen om toch met enige positiviteit op dit bewogen jaar terug te kijken.
Internationaal valt een trend waar te nemen om senioren langer thuis te laten wonen, ook wanneer het minder gaat. Met de nodige hulp en ondersteuning van zowel de eigen omgeving als professionals kan dit voor heel wat ouderen uitkomst bieden. Want heel wat mensen willen zolang mogelijk in hun eigen woning kunnen blijven.
In deze dagen van het je-weet-wel-wat virus komt het er op aan om positief te blijven denken. Er komt toch enig licht aan het einde van de tunnel, en we hebben allemaal frisse lucht nodig. Even het hoofd uitwaaien is meer dan ooit noodzakelijk, en waarom niets eens op knuffelberenjacht te gaan? Om te weten waar er in jouw buurt ergens knuffelberen te spotten vallen kan je een kijkje nemen op het platform knuffelberenjacht.be
Een van de fundamenten van een gelukkiger leven is om consequent de dingen te doen die je gelukkig maken. Denk na over deze 5 gewoonten om jouw leven te verbeteren en het zo gelukkig te maken als je kan.
Genieten van seksualiteit en intimiteit kan tot op hoge leeftijd. Het is voor velen nog steeds een taboe, maar onderzoek toont aan dat ruim 80% van de Belgische koppels seksueel actief blijft en de meerderheid van de vijftigplussers al bij al tevreden is over zijn seksleven. Hoe kan je de passie levend houden?
In de nacht van 5 op 6 december komt klassiek de Sint langs om de brave kinderen onder ons met geschenken te verblijden. Maar wat is de echte betekenis van Sinterklaas?
Zelfvertrouwen is een gevoel van vertrouwen in je eigen capaciteiten, kwaliteiten, kracht en oordelen. Wanneer je zelfvertrouwen hebt, ben je vaak ook assertief, positief, heb je zelfbeheersing en zelfcontrole. Het is een geloof in jezelf dat de basis voor eigenwaarde vormt.
Voel jij je op en top gelukkig? Op sommige dagen lukt dat behoorlijk tot heel goed, op andere dagen lijkt het enorm lastig om een lichtpuntje in je leven te vinden. Herkenbaar? Wat staat jouw geluk in de weg? Lifecoach Wim Annerel lijst 5 valkuilen op waar je zomaar invalt zonder het te merken.
Veel mensen maken zichzelf heel wat wijs, als excuus, uit angst of tegen beter weten in. Want de waarheid doet vaak pijn. Maar je leven is wat je er zelf van maakt. Hoog tijd dus om de harde waarheid onder ogen te komen én te aanvaarden. Lifecoach Wim Annerel neemt geen blad voor de mond en confronteert je met 5 onomwonden feiten.
Met spijt is het helaas zo dat het altijd te laat komt. Een heleboel mensen beseffen pas dat ze bepaalde zaken beter anders hadden aangepakt als het einde al in zicht is. Voor lifecoach Wim Annerel dé motivatie om er nu nog iets aan te doen en de ‘had ik maar ...’ te vermijden. Hoe voorkom je dat je op je leven terugkijkt met spijt? 4 tips om nu mee aan de slag te gaan.
Veel mensen geloven dat een sociaal leven uitbouwen spontaan gebeurt, zonder dat je zelf iets moet doen. Daarom missen velen een sociale kring die voldoening schenkt. Een nieuwe vriend zal immers niet zomaar bij je aanbellen. Wil je een sociaal leven uitbouwen? Dan zal je daar actie voor moeten ondernemen. Lifecoach Wim Annerel reikt je drie tips aan die je daarbij helpen.
Wil je positiever in het leven staan? Glimlach eens en kijk welk effect dat heeft. Wat je uiterlijk verandert, heeft invloed op wat je voelt en hoe je in het leven staat. Zo kan je je brein te slim af zijn en snel iets gedaan krijgen. Lifecoach Wim Annerel geeft zeven concrete tips om positieve veranderingen in je leven te brengen.
Hoe gelukkig zijn de Belgen? Uit de resultaten van het Nationaal Geluksonderzoek van de UGent blijkt dat dat toch wat tegenvalt. We geven ons geluksgevoel gemiddeld slechts 6,55 op 10, terwijl we ons geluk grotendeels zelf in handen hebben. Geluk is maakbaar, maar hoe pak je het aan? Lifecoach Wim Annerel ging op zoek naar 20 manieren om jezelf gelukkiger te maken.
Wilskracht, de sleutel om door te zetten en iets te bereiken. Heb je er te weinig van? Dan bestaat de kans dat je je niet aan je dieet houdt en ongezond gaat eten of te weinig aan beweging doet. Anderen stellen dan weer dingen uit of geven zomaar geld uit als de wilskracht het laat afweten. Extra wilskracht kan je kweken. Lifecoach Wim Annerel legt je graag uit hoe je dat doet.
Oma en opa blijven een belangrijk klankbord voor de kleinkinderen, ook als ze de tienerleeftijd bereikt hebben. Dat blijkt uit het derde grootouderonderzoek van de Gezinsbond. Ze zien elkaar regelmatig en praten vooral over school, hobby's, gezondheid en de toekomst. De meeste grootouders leven zich makkelijk in in de leefwereld van hun kleinkinderen.
Eindelijk met pensioen, hét ideale moment om een hele waslijst aan plannen af te werken: een wereldreis maken, een moderne smartphone kopen en je gamma aan hobby’s uitbreiden. Maar wil je dat écht allemaal doen of heb je alleen maar schrik om iets te missen als je het niet doet? Lifecoach Wim Annerel geeft raad om bewuster te kiezen voor wat je echt wil doen.
Je overtuigingen zijn bepalend voor wat je doet, wat je voelt en wie je bent. Geloof je dat het leven vol ellende zit, dan zal je de bewijzen daarvan vinden. Ben je ervan overtuigd dat het leven wonderlijk is, dan zal je dat ook elke dag merken. Het goede nieuws is dat je je overtuigingen kan veranderen. Lifecoach Wim Annerel helpt je om te kiezen voor een positief leven.
Begin jij ook steeds vol overgave aan een nieuw plan? Een dieet, een sport, de grote kuis, iets nieuws leren of iets ouds afleren ... Verlies je al snel de motivatie waarna je het weer opgeeft? Je bent niet alleen. Veel mensen vervallen al snel weer in oude gewoontes en zijn nadien kwaad op zichzelf omdat ze niet volgehouden hebben. Het kan ook anders. Lifecoach Wim Annerel legt uit hoe je te werk gaat.
Piekeren, we doen het allemaal wel eens. Het begint met een vervelende gedachte en dan volgen de vragen en de onzekerheid want antwoorden heb je niet. Voor je het weet, woedt er een storm in je hoofd. Zo’n piekerhoofd vraagt op zich al veel energie. Komt daar nog eens bij dat je ’s nachts wakker ligt van al dat piekeren. Lifecoach Wim Annerel reikt je zeven gewoonten en inzichten aan die je kunnen helpen om het piekeren te stoppen.
Met valentijn maken we ons op voor onze geliefde: wat extra make-up, haartjes in de plooi en misschien wel een leuk lingeriesetje. We willen mooi zijn en eigenlijk willen we dat het liefste altijd zijn, ook als we kanker hebben en als we ziek zijn. Altijd Mooi helpt mensen met kanker om er goed uit te zien, ziek of niet. Maar misschien nog belangrijker: ze helpen er kankerpatiënten ook om zich sterker en innerlijk mooier te voelen.
Tijdens de Poëzieweek werden er vanuit alle hoeken gedichten op je losgelaten. Of sla je zelf aan het dichten? Doen. Want poëzie heeft wel degelijk nut. Het geeft niet enkel een fijn gevoel om een mooi gedicht de wereld in te sturen, dichten heeft ook invloed op je mentale gezondheid.
Grootouder worden is iets heel bijzonders. Je kleine pummeltje heeft nu zelf zijn of haar eigen pummeltje op de wereld gezet. Je opvoedtaak zit erop, je kan volop genieten van je kleinkind en samen leuke dingen doen. Een hechte band is van onschatbare waarde voor je eigen welzijn en voor dat van je kleinkind. Pak je kleine spruit maar eens goed vast vandaag, want het is Internationale Knuffeldag!
‘Als ik iets probeer, bestaat de kans dat ik misluk’ of ‘ik kan dat niet’. Het zijn slechts enkele gedachten die ons beperken in wat we doen. Laat je niet beperken door je gedachten, stop er vandaag nog mee. Lifecoach Wim Annerel heeft een plan van aanpak klaar.
Nu het nieuwe jaar voor de deur staat, gaan veel mensen aan de slag om een bucketlist op te stellen. Een verlanglijst van doelen die ze nog willen bereiken, plaatsen die ze willen bezoeken, ervaringen die ze willen opdoen. Prachtig en hoopvol voor de ene, weinig realistisch en benauwend voor de ander. Als we dit jaar nu eens geen bucketlist opstellen, maar een fuck-itlist?! Een lijst met dingen waar je voortaan ‘nee’ tegen zegt, die je niet meer aan je hart laat komen. Klinkt bevrijdend, niet?
Is de buurman die elke ochtend fluitend zijn krant gaat halen gelukkiger dan jij? Is je dochter, voor wie alles altijd voor de wind lijkt te gaan, gelukkiger dan jij? Veel hangt af van hoe het er daarboven in hun hoofd aan toegaat. Wil je graag zelf meer geluk in je leven? Dat kan. Je kan je brein trainen op geluk. Lifecoach Wim Annerel geeft je enkele tips.
Lieflijke versieringen, heerlijk uitgebreide menu’s, cadeautjes en fijne uitstapjes. De eindejaarsperiode staat haast synoniem voor gezellig samen zijn. Tegelijkertijd is het voor sommigen een periode waarin de eenzaamheid nog zwaarder doorweegt dan anders. Met deze 15 tips zet je een stap in de goede richting om komaf te maken met dat gevoel van eenzaamheid.
Vandaag draag ik mijn rode broek. Mijn bedrijf gaat in zee met die nieuwe partner. Ik verkoop mijn huis ... Elke dag maak je beslissingen aan de lopende band. Dat gaat van kleine, banale keuzes tot levensbepalende beslissingen. Heb jij last van keuzestress? Lifecoach Wim Annerel deelt drie lessen die hij geleerd heeft over het nemen van goede beslissingen. Voor welke beslissing sta jij vandaag?
Een hoge leeftijd wordt in de media nog al te vaak vooral gekoppeld aan een zorgbehoefte, terwijl tachtigplussers door de jaren heen net een heleboel wijsheid vergaard hebben. Levenservaring die waardevol kan zijn voor alle generaties. Bond zonder Naam deelt hun levenslessen op Instagram, een platform waar jongeren gretig op zoek gaan naar inspiratie. Ine De Rycke van Bond zonder Naam vertelt waar ‘Instagrannies’ voor staat.
Ook als je al veel levenservaring hebt, wil je nog steeds meer uit het leven halen en groeien als mens. Anders zou je deze artikels niet lezen. Maar over het leven doen ook veel mythes de ronde. ‘Objectieve waarheden’ die je belemmeren en je leven zelfs saboteren. Lifecoach Wim Annerel kaart 7 mythes over het leven aan die je alvast niet moet geloven.
Gezond en gelukkig ouder worden? Wie droomt er niet van? Maar wat betekent het in de praktijk en hoe haal je het maximum uit het leven na je pensioen? Els Messelis, auteur van het ‘receptenboek’ ‘60 met een plus: creatief en zinvol ouder worden’ legt ons uit hoe je in verbondenheid met jezelf en met alles en iedereen om je heen zinvol, creatief en succesvol ouder wordt, dit met het diepe besef dat het leven niet altijd even lief voor je is.
‘Het is zo moeilijk om neen te zeggen,’ vertelt Barbara aan lifecoach Wim Annerel. ‘Ik voel me dan egoïstisch, schuldig, verlegen zelfs. Ik wil niet dat mensen slecht over mij denken. Soms is het gewoon makkelijker om ja te zeggen dan om om te gaan met mijn angst voor de reacties van anderen.’ Herkenbaar? Ontdek dan deze 7 voordelen van vaker ‘neen’ zeggen!
Op woensdag 19 september kon je een bijzondere themaspecial terugvinden bij je krant De Standaard. Je krijgt er een antwoord op uitdagingen waar 55-plussers vandaag mee geconfronteerd worden, leest leuke verhalen van onder andere Margriet Hermans én je kan onze eigen Jean-Pierre Vyncke herkennen in het voorwoord van het dossier! Heb je het gemist? Lees het volledige dossier hier gratis!
‘Het leven zou toch zoveel makkelijker zijn als ik maar niet met al die moeilijke mensen moest omgaan,’ zuchtte Carolien onlangs bij lifecoach Wim Annerel. Herkenbaar? Je kan anderen niet veranderen, maar je kan hun gedrag tegenover jou wel proberen te sturen. Denk eens na of je hun ‘moeilijke gedrag’ niet zelf op de een of andere manier beloont …
Vaak zijn we hard voor onszelf, te hard. Niets wat je doet is ooit goed genoeg, je kan altijd beter. Voor sommige mensen kan dat helpen om gedisciplineerd grootse dingen te bereiken, maar je kan ook té kritisch zijn voor jezelf, en dat komt meestal wel met een pijnlijk prijskaartje. Lifecoach Wim Annerel vindt dat het tijd is om wat vriendelijker te zijn voor jezelf.
Piekeren is een van de meest voorkomende destructieve gewoonten. Als je verdwaalt in negatieve gedachten die je ’s nachts wakker houden, levert je dat helemaal niets op. Je krijgt er onnodig stress door en het slorpt je energie op. Lifecoach Wim Annerel deelt drie nuttige tips om snel komaf te maken met die zorgelijke gedachten. Maak je geest leeg en stop met je suf te piekeren!
Denk jij dat geluk een toestand is die maar enkelen kunnen bereiken? Lifecoach Wim Annerel is ervan overtuigd dat geluk jouw geboorterecht is: het is bereikbaar voor ieder van ons. Neem je gewoontes eens onder de loep, want die bepalen voor een groot deel jouw geluksgevoel. Door je positieve gewoontes aan te meten, kan je al een pak gelukkiger worden!
Veel mensen stoppen onnodig veel tijd en energie in zich zorgen maken over onbenulligheden en situaties die ze niet kunnen veranderen. Lifecoach Wim Annerel brengt 7 bekommernissen onder de aandacht die het niet waard zijn om je hoofd over te breken. Leer ze los te laten en focus je enkel op belangrijke dingen in je leven!
Waar liggen jouw grenzen? Weet je dat, of heb je daar eigenlijk nooit over nagedacht? Te vaak laten we andere mensen onze grenzen overschrijden, terwijl het net erg belangrijk is om onze persoonlijke ruimte te beschermen en aan anderen te tonen wat wel en niet kan. Lifecoach Wim Annerel geeft je 5 nuttige tips om grenzen te stellen, zodat jij voortaan respectvol behandeld kan worden.
Dit artikel van lifecoach Wim Annerel zal je waarschijnlijk moeilijk verteren. Ben je klaar om schoorvoetend zijn gelijk toe te geven? Want hier komt een uitspraak die je aan het denken zal zetten. En dat denken leidt mogelijk naar een andere levenshouding. En die houding naar meer geluk!
Vraag je je soms af waarom je nog niet hebt bereikt wat je wou in je leven? Wat houdt je tegen om te doen wat je echt wil doen, om je doel te bereiken? Heb je mensen rond jou die je vertellen wat je niet kan doen? Vertel je jezelf wat je niet kan doen? Is je droom aan het verwateren? Lifecoach Wim Annerel is ervan overtuigd dat twee simpele woordjes je het lef kunnen geven om je doel alsnog te bereiken!
Zelfvertrouwen is niet iets waarmee je geboren wordt. Het is iets dat je ontwikkelt. Maar velen van ons zijn grootgebracht door volwassenen die ons herinnerden aan onze fouten en gebreken, meer dan aan onze successen en vaardigheden. Als je zo’n jeugd hebt gehad, dan is het als volwassene een bijzondere uitdaging om je zelfvertrouwen te ontwikkelen. Dat merkt lifecoach Wim Annerel vaak in zijn praktijk.
‘Neen’ zeggen tegen het onbekende en moeilijke is vaak de makkelijkste optie, want je blijft in je comfortzone. Maar ‘ja’ zeggen kan je leven rijker en dieper maken, en meer geluk op je pad brengen. Lifecoach Wim Annerel somt drie dingen op die de moeite waard zijn om volmondig ‘ja’ tegen te zeggen.
Wanneer iemand niet doet wat hij of zij toch zou moeten doen, noemen we die vaak gewoon lui. Maar dat is dikwijls helemaal niet zo! Vaak maken we de fout om gedrag toe te schrijven aan een fundamentele karaktertrek, in plaats van aan de context, de situatie en de omgeving. Lifecoach Wim Annerel geeft je 5 concrete tips waardoor je niet langer een enorme portie wilskracht hoeft op te brengen.
We hebben ze allemaal: slechte gewoontes. Meestal aanvaard je ze gewoon, maar soms werken ze je tegen en dan weet je dat je er maar beter iets aan doet. Dat heb je vast al vaak gedacht, maar misschien raak je niet verder dan dat omdat je niet in jezelf gelooft. Lifecoach Wim Annerel wil je tonen dat je met kleine overwinningen per keer al een heel eind komt! Ze zijn de perfecte aanmoediging om door te zetten.
Verlopen de dagen zoals je zou willen? Sta vanavond eens stil bij de voorbije dag als je onder de wol kruipt. Hoe voel je je? Was het een geslaagde dag? Of niet echt? Was vandaag een representatieve dag voor wie je bent of wie je wilt zijn? Lifecoach Wim Annerel wil je aan de hand van 5 vragen helpen om bewuster te leven.
De meeste mensen vinden altijd wel een reden om hun dromen niet na te jagen, om toch geen actie te ondernemen, om geen risico’s te hoeven nemen. ‘Ik kan dat niet’, ‘ik heb geen tijd’, ‘ik wacht op het goede moment …’ Excuses of smoesjes genoeg, maar die zijn nefast voor je leven. Lifecoach Wim Annerel confronteert je met typische excuses en spoort je aan om die kans toch te grijpen!
Als je je goed voelt over jezelf, heeft dat een positieve invloed op je welzijn en zelfs op je gezondheid. Je zelfbeeld zou je immers kunnen beschouwen als de basis van je geluk. Worstel jij met een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen? Ontdek in dit artikel van lifecoach Wim Annerel hoe je stap voor stap je zelfbeeld kan opkrikken.
Heb jij al een bucketlist opgesteld? Een wat? Een ultiem verlanglijstje met de doelen die je wilt bereiken, de dromen die je wilt vervullen en de levenservaringen die je wilt opdoen vooraleer je sterft. Nee? Waarom begin je er vandaag dan niet aan? Lifecoach Wim Annerel geeft je inspiratie om zo'n lijstje op te stellen. Haal alles uit het leven dat erin zit. Je leeft immers maar één keer!
Heb jij veel last van stress? Het zijn niet enkel de grote beslissingen en uitdagingen in je leven, zoals je loopbaan, relaties, geld en gezondheid, die je stress kunnen bezorgen. Elke dag kunnen er probleempjes de kop opsteken waar je je onnodig druk om maakt. Om je stress onder controle te houden, somt lifecoach Wim Annerel zes kleine gewoontes op die een groot verschil kunnen maken.
Heb je dat ook al eens meegemaakt: je bent aan het werk, kijkt op de klok, en ontdekt dat er uren zijn voorbijgevlogen. Je was zo diep verzonken in iets dat je graag doet, dat je niet beseft hebt hoe lang je al bezig was. Vind je het lastig om gemotiveerd te raken of te blijven? Dan deelt lifecoach Wim Annerel graag 5 tips zodat je vol goede moed het nieuwe jaar in kan!
Je gewoonten bepalen wie je bent. Sommige gewoonten belemmeren echter je vooruitgang of je geluk. Je wilt die waarschijnlijk graag opgeven, maar daar moet je natuurlijk wel zelf iets voor doen! Wim Annerel raadt je aan een lijstje te maken van die gewoonten die je uit je leven wil verwijderen. En daar werk van te maken. Tijd voor goede voornemens?
Brenda berekende op haar 50ste verjaardag dat ze al ongeveer 18.250 dagen had geleefd. Ze hoopt om 80 jaar te worden, dat wil zeggen dat ze nog zo’n 10.950 dagen te leven heeft. Ze kan dus beter maar het beste maken van elke dag. Net als jij! Lifecoach Wim Annerel geeft je 7 tips om elke dag als een geschenk te beleven.
Ben jij soms te hard voor jezelf? Vind je dat je niets goed kan doen? Een van de beste dingen die je vandaag voor jezelf kunt doen, is vriendelijk zijn voor jezelf. Want van jezelf houden is de basis van een gelukkig en positief leven. Je leven wordt er lichter door, je relaties zullen verbeteren en het is bovendien goed voor je zelfvertrouwen. Lifecoach Wim Annerel ...
Heb jij een bepaalde slechte gewoonte al gewoon aanvaard alsof het normaal gedrag is? De rommel die zich blijft opstapelen in huis, het overgewicht dat toeneemt terwijl je nog altijd niet veel aan sport doet, de relatie die je laat aanmodderen, noem maar op. Je accepteert vandaag wat je ooit onacceptabel vond. Lifecoach Wim Annerel wil je met dit artikel wakker schudden.
Voel je je een speelbal van het leven? Of heb je de touwtjes in handen? Het maakt een enorm verschil voor je geluksgevoel. Enkel wie zich meester voelt over zijn leven, kan zich gelukkig voelen en voldoening ervaren. Daarom geeft lifecoach Wim Annerel je 5 dingen waar je maar beter mee stopt als je de controle over je leven wilt behouden.
Lijd jij aan de behaagziekte? Wil je graag door iedereen lief of vriendelijk gevonden worden? En ontken je daardoor vaak je eigen behoeften? Dankzij het vorige artikel van lifecoach Wim Annerel kwam je te weten of jij een mensenbehager bent of niet. Deze keer geeft hij je tips om van de behaagziekte af te komen en voor jezelf op te komen.
Wil je graag door iedereen lief of vriendelijk gevonden worden? En ontken je daardoor vaak je eigen behoeften? Dan ben je waarschijnlijk een ‘people pleaser’, een ‘mensenbehager’, iemand die iedereen rondom zich altijd wilt tevredenstellen. Dankzij de test van lifecoach Wim Annerel kom je te weten of jij aan de behaagziekte lijdt.
Er is een veelgemaakte fout die je kan vermijden om jouw geluk, voldoening en succes aanzienlijk te verhogen. Als lifecoach ziet Wim Annerel dat heel wat mensen deze fout voortdurend maken, en ook hij maakt zich er soms schuldig aan. Als je je hier niet meer door laat vangen, zou je het grootste deel van de ontevredenheid in je leven al kunnen oplossen. Over welke fout gaat het?
Zoek je een manier om beter om te gaan met alle stress en zorgen die het leven naar je gooit? Zodat je met meer zelfvertrouwen en geluk een succes kan maken van je dag? Lifecoach Wim Annerel deelt graag de FORMIDABEL-methode met jou om minder stress en meer geluk te krijgen in je leven en je werk.
Hoe kan ik meer zelfvertrouwen krijgen? Dat is een vraag die vaak gesteld wordt aan lifecoach Wim Annerel. Het antwoord kan voor iedereen anders zijn en bestaat vaak uit een ontwikkelingsplan dat enige tijd vraagt. Toch kunnen deze drie tips je al een stapje vooruit helpen om je zelfvertrouwen te versterken.
Op sommige dagen word je overweldigd door tientallen afspraken, boodschappen en een almaar groeiende to-dolijst. Andere dagen lijk je op automatische piloot te leven. Niets gaat echt mis, maar toch voel je je niet op en top. Dan kan je zin hebben in een time-out: een wandeling of een koffie gaan drinken met vrienden bijvoorbeeld. Goed idee, maar dat kan niet altijd. Lifecoach Wim Annerel leert je hoe je een 'time-in' kan inlassen.
Een positief verschil maken in je leven hoeft niet altijd met een enorme sprong te gebeuren. Lifecoach Wim Annerel merkt dat het vaak de eigen overtuigingen zijn die ons het meeste tegenhouden om ons leven te verbeteren. Als je echter begint met kleine stapjes, kan je je leven veranderen in slechts een paar minuten per dag. Hier lees je al 5 van die stapjes die een wereld van verschil kunnen maken.
Heb jij ook zoveel gedachten ronddolen in je bovenkamer? Word je soms wakker met een hoofd vol dingen die je te doen hebt? Verlang je naar een leven met minder zorgen en rusteloosheid? Dan is het hoog tijd om je leven eenvoudiger te maken. Lifecoach Wim Annerel deelt 10 manieren om daar meteen mee te starten!
Wil je op een respectvolle manier vragen om wat je wil en ‘neen’ zeggen tegen dingen die je niet wil? Dan is het belangrijk om assertief te zijn. Lifecoach Wim Annerel onderscheidt drie gedragsstijlen bij mensen: passief, agressief of assertief. Als jij respect hebt voor anderen en tegelijkertijd ook respect vraagt voor jezelf, gedraag je je assertief. Maar hoe doe je dat?
Communiceren doen we in elke situatie: thuis, met familie of vrienden, op het werk, tijdens sociale activiteiten. Effectief communiceren is dan ook een waardevolle vaardigheid om onder de knie te krijgen. Want slecht communiceren kan desastreuze gevolgen hebben: tijdverlies, gekwetste gevoelens, misverstanden, onproductieve gesprekken en gebrek aan vooruitgang. Lifecoach Wim Annerel somt zeven basisregels op die je kan toepassen om beter te communiceren.
Ben jij bang om iets te missen? Om niet mee te kunnen praten met je vrienden of familie? Ben je vergroeid met je smartphone of tablet en volg je het doen en laten van je Facebookvrienden op de voet? Wil je op elke vergadering en uitstap van je vereniging aanwezig zijn omdat je niets belangrijks wilt mislopen? Dan lijd je misschien wel aan FoMO, of ‘Fear of Missing Out’, de angst om iets te missen. Lifecoach Wim Annerel wijst je op de gevolgen en reikt tips aan om ervan af te raken.
Op vakantie wordt het life coach Wim Annerel telkens weer duidelijk hoe hij kan leven met minder. In een vakantiehuis heeft hij veel minder spullen ter beschikking dan thuis. En net door al die overvloed en complexiteit te missen, kan hij zich beter ontspannen en focussen op bijvoorbeeld een boek lezen of schrijven. Hoe is dat bij jou? Ben jij ook op zoek naar meer focus, meer ontspanning en minder stress?
Hoe ouder je wordt, des te belangrijker het is dat je lichaam gezond blijft. Maar wist je dat je eigenlijk vier lichamen in één bezit? Hoe hou je die dan allemaal gezond om krachtiger in het leven te staan? Life coach Wim Annerel geeft je enkele praktische tips.
Houd jij jaarlijks een lenteschoonmaak in je huis? En hoe zit het met je geest? Is je hoofd een rommeltje geworden met stressvolle gedachten, stoffige overtuigingen en allerlei taken die om het hardst om aandacht schreeuwen? Life coach Wim Annerel deelt 5 manieren om je geest weer helder te maken. Vrij van de constante ruis en rommel die er anders verblijft.
Als je met pensioen gaat, ziet je leven er plots helemaal anders uit dan toen je nog elke ochtend naar het werk vertrok. Sommige mensen vinden het moeilijk om de dagen te vullen, missen sociaal contact of beginnen te piekeren. Lifecoach Wim Annerel geeft je enkele tips om negatieve gedachten uit je hoofd te bannen om opnieuw het geluk te vinden.
Ken je dat vervelende maar overtuigende stemmetje vanbinnen dat jou doet twijfelen aan jezelf? Andrea had er steeds meer last van. Het stemmetje hield haar tegen om kansen te grijpen op haar werk en in haar relaties. Dankzij deze vier nuttige tips van lifecoach Wim Annerel kon ze dat innerlijke stemmetje een toontje lager laten zingen.
Heb je dat ook soms? Je had zulke goede voornemens om aan je conditie te werken, of om de zolder helemaal op te ruimen, of om een nieuwe taal te leren? Maar op een zeker moment raakt je plan in het slop. Life coach Wim Annerel reikt je 9 manieren aan om opnieuw uit dat dipje te klimmen en er voluit voor te gaan.
Stel dat je van je dokter te horen krijgt dat je je levensstijl dringend moet veranderen of je hebt niet lang meer te leven. We wensen je die situatie natuurlijk niet toe, maar hoe groot schat je de kans in dat je in staat zou zijn om dat te doen? Gezonder eten, meer bewegen, stoppen met slechte gewoontes ... ? Life coach Wim Annerel geeft je vier tips om die kans te vergroten!
Vind je het leven ook soms zo ingewikkeld, druk, zwaar en stresserend? Dan deelt life coach Wim Annerel graag drie wondervragen die hem en heel wat coachingklanten helpen om een eenvoudiger leven te creëren met minder stress, meer focus en meer plezier. Stel jezelf deze vragen geregeld doorheen de dag.
Wil je dit jaar slanker worden, meer aan sport doen, gezonder eten, minder alcohol drinken, stoppen met roken, meer boeken lezen, minder stress ervaren … ? Je bent niet alleen. Dit is immers dé tijd van het jaar waarin veel mensen goede voornemens maken. Life coach Wim Annerel somt 10 punten op die je kunnen helpen om die voornemens waar te maken.
Lijkt je leven soms even snel voorbij te flitsen als het landschap als je op de trein zit? Door de drukte van het leven ren je van de ene verplichting naar de andere, waardoor de sleur om de hoek loert. Toch kan je volgens lifecoach Wim Annerel een aantal goede gewoontes aanleren, waardoor je genegenheid en respect voor jezelf toont. En die ‘details’ kunnen je de hele dag door een goed gevoel geven.
We zijn allemaal geboren om ons-schitterende-zelf te zijn. En toch verstoppen we ons vaak omdat we bang zijn om te zijn zoals we zijn. Wat er ook ooit is gebeurd, onthou dat je zelf zin kan geven aan je leven. Een zin die niemand anders kan invullen. Je licht verstoppen voor jezelf en voor de rest van de wereld is jezelf en anderen onrecht aandoen. Life coach Wim Annerel toont je waarom je gewoon jezelf moet zijn!
We hebben allemaal evenveel (of even weinig) tijd in een dag. En toch zijn er manieren om de tijd die we hebben beter te gebruiken zodat het voelt alsof we er toch meer van hebben. Daarom halen sommige mensen meer uit hun dag dan anderen. Jij kan dat ook. Door deze vijf tips van life coach Wim Annerel toe te passen haal je al snel meer tijd uit je dag!
Weet je nog dat je genoeg gespaard had zodat je je een blinkend nieuwe auto kon aanschaffen en dat je je sindsdien altijd gelukkig voelde? Nee? Ik ook niet. Want zo werkt het inderdaad niet. We kopen dingen, we bereiken doelen, we verwennen onszelf – maar een blijvend geluksgevoel geeft dat niet. Life coach Wim Annerel weet een simpele manier om in slechts 5 minuutjes per dag heel wat gelukkiger te worden!
Heb jij zoals veel mensen ook een to-dolijstje? Lijken de taken zich sneller op te stapelen dan dat je er eentje kan schrappen? Niet verwonderlijk dat je er soms gek van wordt. Life coach Wim Annerel heeft de 10 beste tips verzameld om opnieuw het bos door de bomen te zien. Zo raken je lijstjes toch afgewerkt!
Ben jij een doemdenker? Voel je je soms somber en neerslachtig zonder enige aanleiding? Meestal gaan die donkere momentjes ook weer vanzelf voorbij, maar daar hoef je niet op te wachten. Life coach Wim Annerel wijst je op irrationele gedachten die je net dieper in dat dipje duwen. Tijd om eruit te klimmen!
Een slimme man of vrouw, die herkennen we snel. Maar hoe kan je inschatten of iemand echt ‘wijs’ is? Welke kwaliteiten heeft die volgens jou? Wijsheid is volgens elke filosofische stroming of religieuze traditie een deugd. Maar wat heb je nu nodig om in de praktijk wijsheid te ontwikkelen? Life coach Wim Annerel geeft je wijze raad.
Hoe kan je nu gelukkiger worden? Is dat niet een kwestie van … gewoon geluk hebben? De Britse wetenschapper Richard Wiseman bestudeerde heel gelukkige mensen om te zien wat ze gemeenschappelijk hebben. In zijn boek Luck Factor legt hij de vier principes uit die jij kan gebruiken om het geluk in je eigen leven te verhogen. Life coach Wim Annerel zet ze hier op een rijtje.
Met volle moed ga je slapen, klaar voor die drukke dag morgen. Uiteindelijk is de volgende dag zo weer voorbij, en heb je amper iets van je to-dolijstje kunnen schrappen. We kennen allemaal wel eens een minder productief dagje, maar als die eerder de regel dan de uitzondering worden, kunnen deze 5 handige tips van lifecoach Wim Annerel je helpen.
Iedereen ziet natuurlijk het liefste een glimlach op de gezichten van z'n kinderen en kleinkinderen. Maar hoe kan je hun geluk een handje helpen? Deze week geeft lifecoach Wim Annerel je drie wetenschappelijk ondersteunde tips die je tonen wat je als ouder nog meer kan doen om je gezin gelukkig te maken. Heb je al kleinkinderen? Lees dan zeker de bonustip onderaan dit artikel!
Het leven is niet perfect. Dat is het nooit geweest, en dat zal het ook nooit zijn. Maar toch is dat geen slecht nieuws. Want eenmaal je die realiteit aanvaardt, is er heel veel mogelijk. Zet ongemakken om in waardevolle levenslessen en maak komaf met dat eindeloze geklaag! Life coach Wim Annerel helpt je al een stap in de juiste richting te zetten.
We stellen allemaal doelen in ons leven. Je wil een verre reis maken. Je wil Spaans onder de knie krijgen, of een muziekinstrument leren te bespelen. Je wil veranderen van baan, of voorzitter worden van een vereniging. Je wil meer zelfvertrouwen ontwikkelen, of je wil 10 kilo afvallen. Life coach Wim Annerel geeft je 5 handige tips om die doelen sneller te bereiken!
Zonder dat we het zelf beseffen, zitten heel wat van onze gedachten in de weg van ons geluk. Ze zorgen ervoor dat we in negatieve denkpatronen verzanden, waardoor we natuurlijk niet het geluk kunnen voelen dat we verdienen. Life coach Wim Annerel somt 7 gedachten op die we maar beter laten varen om een gelukkiger en positiever mens te worden. Niet enkel jij zal je beter voelen, maar ook de mensen rondom jou!
Mooi, het leven is mooi. Maar wie heeft af en toe eens geen dipje? Een periode waarin alles lijkt tegen te gaan, je vrolijke stemming ver te zoeken is en je zetel en je bed je beste vrienden zijn? Dat is heel menselijk. Toch lijken sommige mensen sneller te herstellen van zo’n dipje dan andere. Zij hebben hun eigen manieren gevonden om die negatieve gevoelens op te lossen. Met deze tips ben je zo weer de oude!
In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, heeft introversie niets te maken met een gebrek aan sociale vaardigheden. Doordat introverte mensen zich graag in hun eentje terugtrekken, denkt de buitenwereld vaak dat zij afstandelijk en asociaal zijn. Dat is jammer, want meestal is dat niet het geval. Life coach Wim Annerel kaart 3 dingen aan die je moet weten over introverte mensen.
Gemiddeld kijken 50-plussers zo'n 140 minuten per dag tv; iets meer dan 2 uur per dag dus. Dat komt neer op zo’n 16,5 uur per week. Sommige mensen komen zelfs makkelijk aan het dubbele daarvan. Hoe zit dat bij jou? Life coach Wim Annerel somt zeven redenen op om minder voor de buis te hangen en meer te gaan leven!
Als je terugblikt op je leven kan je je vast momenten herinneren waarop je werd afgewezen: een promotie, een job, een project, of misschien werd je afgewezen door een vriend of vriendin van wie je dacht dat hij of zij de ware was. Op zo’n moment kan afwijzing vernietigend aanvoelen. Denk eraan: het overkomt iedereen! Life coach Wim Annerel geeft je 3 tips om positief om te gaan met afwijzing.
Welk werk je ook doet, of in welke vereniging je ook actief bent, je krijgt altijd te maken met moeilijke mensen. Weten hoe je het best met hen kan omgaan, geeft je heel wat voordelen. En minder stress. Life coach Wim Annerel geeft je 7 tips om beter om te kunnen gaan met die moeilijke mensen.
Hoe boek je vooruitgang in je leven als mens? Hoe profiteer je van je levenservaring? Dat kan je doen door elke avond de kunst van de zelfreflectie te beoefenen. Klinkt heel wat, maar je hoeft gewoon even stil te staan bij de afgelopen dag. SenNet life coach Wim Annerel somt je 7 vragen op die je jezelf kan stellen vooraleer je onder de wol kruipt.
Er is geen weg naar geluk; geluk ìs de weg - zegt Thich Nhat Hanh. En gelijk heeft hij. Je hoeft niet te wachten tot je leven van een leien dakje gaat om je gelukkig te voelen. SenNet life coach Wim Annerel geeft je drie eenvoudige tips om je gemoedstoestand te veranderen zodat je fysiek én emotioneel je geluksknop kan inschakelen.
Bliksemende ogen kan je verwachten als je iets verkeerd zegt. Toch is het vaak niet wat je zegt dat aanstoot geeft, maar wel wat de ander hoort. Bepaalde uitspraken doen namelijk het zelfvertrouwen van je gesprekspartner kelderen, waardoor hij of zij al snel iets helemaal anders begrijpt. Dit zijn de 5 dingen die je volgens SenNet life coach Wim Annerel maar beter nooit tegen iemand zegt.
Wie hoort er niet graag eens een vriendelijk woord? Het kost je geen moeite, maar vaak vergeet je wel eens vriendelijk te zijn. Nochtans maakt het je eigen leven, én dat van iedereen rond je, een heel stuk aangenamer. SenNet life coach Wim Annerel geeft je 10 manieren om vanaf nu meer vriendelijkheid uit te stralen.
Hoop doet leven, luidt het gezegde. En daar zit ontzettend veel waarheid in. Het verbetert onder andere je prestaties, maakt je gelukkiger en creatiever! SenNet life coach Wim Annerel verkondigt de heilzame werking van hoop en geeft je eenvoudige tips om in geen tijd hoopvoller in het leven te staan.
Voor veel mensen gaat een nieuw jaar gepaard met een heleboel goede voornemens. Je kent het wel: je begint vol goede moed, maar na een aantal maanden, weken of soms zelfs al na een paar dagen, gooi je de handdoek in de ring. Doorzetten is vaak veel moeilijker dan je had gedacht. Dankzij deze tips van life coach Wim Annerel hebben je voornemens dit jaar wel een kans van slagen!
Pieker jij te veel? Je probeert je zorgen te bannen uit je hoofd, maar hoe meer je dat probeert, hoe meer je er net aan gaat denken. Je blijft steken in je gedachten, maar daar weet SenNet lifecoach Wim Annerel raad op. Door zijn 10 tips toe te passen, leer je jouw geest te bevrijden van ongewenste gedachten.
Alles gaat niet altijd vanzelf. Soms misluk je. En dat is niet leuk. Zeker niet als het net is gebeurd. Maar door de jaren heeft SenNet life coach Wim Annerel samen met zijn coachingklanten enkele stappen geleerd die je kunnen helpen om op een slimmere en gezondere manier om te gaan met een mislukking. Gedaan met jezelf in zelfmedelijden te wentelen of met maandenlang niets meer te durven ondernemen!
Vandaag de dag zijn we kritischer dan ooit over ons lichaam. Je hebt vast al eens in de spiegel gekeken en iets gezien waar je niet blij mee bent. Je weet allicht dat je niet zoveel tijd en energie zou moeten besteden aan je zorgen maken over je uiterlijk. Maar hoe doe je dat dan? SenNet Lifecoach Wim Annerel helpt je komaf te maken met die negatieve gedachten.
Veranderen kan moeilijk zijn. De motivatie vinden om iets telkens opnieuw te doen, is helemaal niet evident. Ook al weet je dat het goed is voor je. SenNet Lifecoach Wim Annerel stelt je een andere optie voor. Eentje waar je niet eens motivatie voor nodig hebt! Lees hier hoe je vanzelf gezonder en productiever wordt.
‘Het gaat er niet om wat je kent, maar om wié je kent,’ hoor je wel eens. Netwerken is dé manier om aan een nieuwe job te komen, klanten te vinden, een goeie nieuwe poetsvrouw of tuinman te vinden, en goed op de hoogte te blijven. Want: twee weten (en kennen) meer dan één. SenNet Lifecoach Wim Annerel geeft je 6 nuttige tips die je van jou een krak in het netwerken maken.
Je kent vast wel zo’n persoon, iemand die altijd gelijk wil krijgen. Ze discussiëren soms tot ze erbij neervallen! Maar wat levert het hen uiteindelijk op? Het stuklopen van verschillende relaties en een laag energiepeil! SenNet life coach Wim Annerel bewijst met vijf redenen dat altijd gelijk hebben meer kwaad dan goed doet.
Verlopen je dagen steeds chaotisch? Weet je niet waar eerst aan te beginnen? Krijg je daardoor soms amper iets gedaan? Dan is het tijd om opnieuw orde in je chaotische dagen te scheppen. Timemanagement is de sleutel! SenNet life coach Wim Annerel reikt je drie stappen aan om je beter te organiseren.
Zit je vast in de sleur van je leven? Wil je deze ein-de-lijk doorbreken? Neem het heft dan nu in handen! Je hoeft je leven heus niet helemaal om te gooien om meer leven in je leven te brengen. In dit geval geldt: kleine aanpassingen leiden tot een groots resultaat. SenNet life coach Wim Annerel geeft je vier eenvoudige tips voor een leven met meer leven!
Ieder van ons weet instinctief wat goed en slecht is. Toch doen we niet altijd het goede. We maken soms fouten, koesteren soms jarenlang wrok of we verliezen de noden van de ander weleens uit het oog. SenNet life coach Wim Annerel laat je zien dat je met enkele kleine ingrepen elke dag een beter mens wordt. Wat kan jij doen om morgen een beter mens te zijn?
Het leven is als een spel, waarvan je de regels dient te kennen. Dat houdt ook in dat je met grote of kleine passen vooruit kan komen of game over kan gaan. SenNet life coach Wim Annerel toont je hoe je telkens opnieuw vooruitkomt in het spel des leven. Succes verzekerd!
Wil je vanaf nu elke dag twee stukken fruit eten? Of meer sporten? Of stoppen met frisdrank drinken? Ben je klaar om een nieuwe gewoonte in je leven in te bouwen of definitief met een slechte gewoonte te breken? SenNet life coach Wim Annerel geeft je zeven tips om succesvol te starten of te breken met een gewoonte.
Hoe komt het dat de ene successen boekt, terwijl de ander er niet in slaagt zijn beste zelve boven te halen? Daar zit je brein voor alles tussen! Je denken bepaalt de richting van je leven. Gelukkig kan je je denken van richting veranderen. SenNet life coach Wim Annerel reikt je enkele tips aan om niet langer vast te zitten door je denkpatroon. Zo haal je elke dag opnieuw het beste uit jezelf!
Moeilijke mensen, ze vormen jammer genoeg geen uitzondering op de regel. Je vindt ze overal: thuis, op kantoor, in je vereniging en in je straat. Ze slagen er telkens in om je leven net dat tikkeltje zuurder te maken. Irritatie en een futloos gevoel is het enige dat bij je achterblijft. Weten hoe je deze mensen moet aanpakken, maakt je leven een pak aangenamer. SenNet life coach Wim Annerel doet voor hoe het moet!
Elke dag vragen veel dingen onze aandacht: je telefoon die rinkelt, de berg afwas van gisteren, een melding op de radio, een opvallende krantenkop … We worden letterlijk bestookt met informatie. Daardoor glijdt onze aandacht steeds vaker weg van wat echt belangrijk is. Om opnieuw het bos door de bomen te zien, geeft SenNet life life coach Wim Annerel je 7 ongewone tips om met gerichtere aandacht te leven.
Jezelf vragen stellen en in vraag stellen, is nodig. Het helpt je groeien in je leven en ontdekken wie je bent en wat je wil. Toch is het niet goed om jezelf het vuur aan de schenen te leggen. Bepaalde vragen leiden enkel tot de vernietiging van je zelfbeeld en een verhoging van je zelftwijfel. SenNet life coach Wim Annerel waarschuwt je voor de gevaren van de volgende vijf vragen.
Elke dag voer je tientallen gesprekken: met je naasten, collega’s of vreemden op de trein. Je hebt vast al gemerkt dat het niet altijd even eenvoudig is om een gesprek te beginnen en op gang te houden. SenNet life coach Wim Annerel maakt het je met zijn zeven gouden tips een pak gemakkelijker!
Natuurlijk moet je rusten. Dat is belangrijk om productief te kunnen zijn. Wanneer je tracht te werken zonder je batterij weer op te laden, dan is het moeilijk je aandacht er nog bij te houden. Je begint uit te stellen en je kan zelfs ziek worden. Maar wanneer wordt ‘de batterij opladen’ een excuus om tijd te verspillen? Hoe trek je de lijn tussen constructief rusten en luiheid? SenNet life coach Wim Annerel tekent de lijn uit!
Iedereen zit weleens in een dipje. Dan lijkt je vrolijke gevoel mijlenver weg te zijn. Toch is blijdschap ook op dat moment dichter dan je denkt! SenNet life coach Wim Annerel reikt je enkele eenvoudige trucjes aan om snel opnieuw blij te worden. Onmogelijk, zie ik je denken … Probeer het maar en sta versteld!
De rompslomp van elke dag leidt meermaals tot veel stress. Soms weet je niet meer waar je hoofd staat, omdat je niet weet waar eerst aan te beginnen. Tijd om in te grijpen! SenNet life coach Wim Annerel geeft je 7 tips om je leven een pak eenvoudiger en lichter te maken. Pas er enkele toe in je leven en leef opnieuw écht!
Droom je ervan om een nieuwe taal te leren, een moestuin aan te leggen, een sport te beoefenen ..., kortom om verandering in je leven te brengen? Droom niet langer, maar neem het heft in eigen handen! Alleen jij kan je dromen waarmaken. Met de handige 7-stappenmethode van SenNet life coach Wim Annerel verander je eenvoudig in een mum van tijd je leven!
Streef je altijd naar beter dan best? Is zelfs dat vaak nog niet goed genoeg? Door deze manier van denken rol je alleen maar van teleurstelling in teleurstelling. Een flinke deuk voor je zelfvertrouwen is slechts één gevolg. Stop met jezelf te kwellen! Streef naar goed genoeg, dan voel je je op je best. SenNet life coach Wim Annerel geeft je drie tips om je perfectionisme te overwinnen.
Je hebt het vast al meegemaakt, je kijkt naar een voorstelling, maar al na vijf minuten heb je het gehad. Tijdens de pauze wil je weggaan, maar je hebt geld voor het ticket betaald … je kijkt uiteindelijk, tegen je zin, de voorstelling uit. FOUT! Bespaar jezelf de verspilling van je tijd, door niet meer in deze valkuil van de ‘fout van de gemaakte onkosten’ te trappen. Denk niet aan de investering die je al gedaan hebt, maar aan de investering van je tijd. Wim Annerel helpt je bewust worden van deze fout en geeft tips om je vanaf nu ‘slim’ te gedragen!
Ook al leef je je eigen leven, van sommige zaken dien je je bewust te zijn bij het bewandelen van je levenspad. Er zijn zelfs gulden regels die iedereen zich voor ogen zou moeten houden. Het zijn soms harde waarheden, maar wel belangrijk om te weten. Dit zijn de top 7 levenstips, zoals de platina regel voor communicatie. Je moet ze kennen. Geef ze door!
Elke dag na het opstaan al iets bereiken, heeft een heel positief effect, zegt SenNet life coach Wim Annerel. 'Ochtendstond heeft goud in de mond' is voor hem een waarheid als een koe. Het gaat erom een goed gevoel te hebben over je dag. Hoe je het precies moet aanpakken, legt Wim je zelf uit. Met deze 7 stappen kan ook jij van elke dag een succes maken!
Wist je dat ook je hart een brein heeft? En dan nog een superbrein, want je hart is zeer intelligent en kan onafhankelijk voelen, informatie zenden en beslissingen nemen. Je hart communiceert constant met je hersenen en beïnvloedt je lichaam én je geest. Van life coach Wim Annerel krijg je een eenvoudige manier om je in een wip supergelukkig te voelen. En wie wil dat nu niet?
Erger je je wel eens aan een vriend of een vriendin? Probeer je ze wel eens te veranderen om ervoor te zorgen dat ze zich gedragen zoals jij dat wilt? Lukt jou dat? Volgens life coach Wim Annerel heeft iedereen de natuurlijke reflex om anderen te veranderen, maar is dat een bijna onmogelijke zaak. Wim legt je uit waarom en vertelt wat je beter kan doen.
Ben je met het verkeerde been uit bed gestapt? Krijg je slecht nieuws? Voel je je niet zo goed? Heb je pijn of werkt het weer op je gemoed? Met deze 4 tips van life coach Wim Annerel hoef je niet bij de pakken te blijven zitten. Je kan je dag én je gemoed ombuigen. Zo kan je van elke dag in je leven iets moois maken!
‘Liefde zit in kleine dingen, in wat eerlijk is en spreekt’, zegt een bekend gedicht. En juist dat ondervond ‘Maart’, de schrijfster van dit cursiefje, op zomaar een zonnige zaterdag. Het mooie was dat het wel degelijk een Valentijnsdag was. Dit cursiefje verscheen in de groep ‘Elk zijn waarheid’. We geven het je graag mee (ongeredigeerd, op vraag van de schrijfster n.v.d.r.)...
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie die mensen helpt om traumatische ervaringen te verwerken. SenNet Psychologe Veronika Sjinkarenko gaat dit keer in op de schokkende ervaringen die mensen trauma’s kunnen bezorgen en vertelt meer over deze redelijk simpele behandelingstechniek EMDR die je op tamelijk korte tijd beter kan doen voelen.
Waar zitten al die singles? Dat is de vraag van heel wat vijftigplussers die na de verwerking van een scheiding of sterfgeval weer klaar zijn voor een nieuwe relatie. Want een partner vinden blijkt dan toch niet zo evident te zijn. Relatiecoach Mieke Meyvis heeft praktische tips om je kansen te verhogen ‘de ware’ te vinden. Eerste tip: ‘Onderneem actie!’
Kan je als 50–plusser nog even waanzinnig verliefd worden als toen je jong was? Dat is de vraag waarop onze relatiedeskundige Mieke Mievis een antwoord geeft in dit eerste artikel in onze reeks over relaties. Ze legt ook uit hoe verliefdheid werkt. En waar je bij het daten als ‘oudere jongere’ best rekening mee houdt. Ben je benieuwd?
Als ‘groepsmens’ blijken we vreemd genoeg in het openbaar nogal apathisch te reageren als iemand in de problemen zit, bijvoorbeeld in de massa op straat of op de tram. Hoe komt dat? En hoe krijg je zelf hulp als je in nood zit? Wat moet je doen? Of als je bedreigd wordt, met welke techniek kan je dan het best je huid trachten te redden? Dat bespreekt SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko dit keer.
Vecht jij ook mee tegen Alzheimer? Dat is de vraag aan jou van de Stichting Alzheimer Onderzoek en prof. Dr Christine Van Broeckhoven. Zij proberen de broodnodige fondsen bijeen te krijgen voor wetenschappelijk onderzoek naar dementie. De overheid geeft immers geen steun. Stichting Alzheimer Onderzoek roept heel Vlaanderen op om tot 21 september – Wereld Alzheimerdag- acties op touw te zetten en buttons te kopen om geld in te zamelen. Want zonder geld kan er geen onderzoek gevoerd worden naar deze verschrikkelijke ziekte.
Had jij ook het idee dat je alleen “de ware” moet vinden en dat dan alles perfect gaat zijn? Wel, dat leerden ons de sprookjes. De gouden waarheid is dat liefde een werkwoord is. En dat je zelf heel wat kan doen om je meer verbonden te voelen met je partner, je kinderen of dierbaren. Met de tips van SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko kan je jouw geluk in je relatie(s) verdiepen. Of je nu al jaren samen bent of als 50-plusser een nieuwe relatie aangaat of bent begonnen.
Sommige zaken - die iedereen doet - durven ons geluk op professioneel én persoonlijk vlak in de weg te staan. De volgende 10 dingen laat je in de toekomst dus beter achterwege. Je wordt er instant gelukkig van!
Je hoeft nooit meer naar de praktijk van je hulpverlener! Dus gedaan met je druk te maken over zijn reacties, je uiterlijk of je tranen. Er is nu namelijk ook online therapie. De behandeling voor je probleem verloopt gewoon via mail, chat of Skype. Makkelijk, goedkoper én even effectief of zelfs met meer resultaat dan sessies bij een therapeut, zo blijkt uit onderzoek. SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko vertelt je er alles over. Zij geeft zelf ook online therapie.
Op respectievelijk 1 en 2 november is het weer Allerheiligen en Allerzielen. We herdenken de doden en leggen bloemen op de herdenkingsplaatsen van onze overleden geliefden. Ook al weten we dat we sterfelijk zijn, de dood van een dierbare kan hartverscheurende pijnen veroorzaken. Hoe moeten we het gemis plaatsen? Hoe moeten we omgaan met rouw en verlies? We vroegen het aan SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko.
Je doet je best om je kinderen voor te bereiden op een zelfstandig leven. Dan komt de dag dat ze werkelijk op hun eigen benen staan en jij als ouder naar de achtergrond verdwijnt. Het is heel gemakkelijk om in de valkuil te trappen van je op te dringen of ongevraagde raad te geven. Hoe pak je het beter aan om een goede relatie met je kind op te bouwen? SenNet Psychologe Veronika Sjinkarenko heeft tips! En die kan je ook gebruiken als oom of tante!
Mensen met een sociaal netwerk zijn gelukkiger, gezonder en lopen minder risico om vroegtijdig te sterven. Eenzaamheid, aan de andere kant, kan ondraaglijk zijn. Maar hoe verrijk je jouw sociale leven? Hoe leg je warme contacten? Dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Ben je tevreden over je sociaal leven? Dan kan jij misschien eens iets voor een ander doen!
Zet je scepsis en ongeloof even opzij. Stel dat het echt mogelijk is. Wat maakt jou dan gelukkig en blij? Vergeet niet, je hebt maar één leven. Kijk eens in de spiegel en lach naar jezelf. Zie je die persoon die jouw beste vriend is? Bekijk dan deze vragen en antwoord vanuit je hart. Ben je klaar om je passie te ontdekken?
Fouten maken is menselijk. Gelukkig maar, want iedereen doet het wel eens. En we hebben fouten nodig om te leren. De allergrootste fout die we kunnen maken is dat we vinden dat we er geen mogen maken. Het enige dat we daarmee bereiken is dat we niet langer leren van onze fouten maar ze wel blijven maken. Misschien vreemd, maar mensen die nooit fouten (willen) maken, leren uiteindelijk ook minder. Je hebt meer kans op succes als je leert van je fouten.
Maak jij je leven moeilijk door je perfectionisme? Perfectionisme kan je hele leven beheersen. Wist je dat perfectionisme voortkomt uit angst? Het is een eigenschap die je veel kan opleveren. Maar dan moet je het alleen tevoorschijn toveren als je het nodig hebt. Tijd om actie te ondernemen. Met deze 5 tips verminder je perfectionisme stap voor stap.
Ben je je soms aan het opwinden over iets of iemand terwijl je weet dat het je nergens brengt? Maak jij je druk om problemen op je werk, met je familie? Weegt een verantwoordelijkheidsgevoel op je en lig je nachtenlang wakker? Of spring je bijna uit je vel als er iets gebeurt? Tijd om te leren relativeren. Het maakt je gelukkiger en gezonder. Met deze 12 tips lukt het!
Je leerde het misschien ook van je ouders: 'Wees dankbaar voor wat je hebt'. Of zoals de Engelsen zeggen; 'Count your blessings'. Oubollig? Helemaal niet. Je wordt echt gelukkiger als je dankbaar bent voor wat je hebt. En het is eenvoudig en kost niets! En je ervaart meteen 10 positieve effecten!
Als we ongelukkig zijn, biedt het leven kennelijk niet wat we zouden willen. En dan maken we onszelf wijs dat we gelukkig zullen zijn als we bepaalde zaken bekomen. Maar gelukkig zijn is een keuze. Onze tijd is zo beperkt. Laten we er gewoon het beste van maken.
Als je besluit anderen of jezelf te vergeven, kies je ervoor om in het hier en nu te leven. Anderen de schuld geven of verwijten maken helpt niets. En eigen schuldgevoelens zijn gevaarlijk en destructief. Vergeef anderen én maak komaf met schuldgevoelens. Maar hoe doe je dat?
'Waar je mee omgaat, word je mee besmet', luidt het spreekwoord. En ook geluk is besmettelijk. Wij zijn hypergevoelig voor de mensen om ons heen. Zoeken we het gezelschap van kritische mensen, dan worden we zelf ook kritisch. Zoeken we enthousiaste mensen dan worden we zelf ook enthousiast. Als je je leven echt wilt veranderen, kies dan de juiste mensen om je heen.
Tip: Leef nu Meer dan het nu is er niet. Zit jij te wachten op dat langverwachte telefoontje, die geweldige vakantie, die droompartner of die mooie reis voordat je gelukkig kan zijn? Kies nu voor geluk en koppel het los van de toekomt.
Eindelijk is het zover. Na een lange verwerkingsperiode vind je toch die ene, de ware. Het daten loopt vlot en je wil meer en meer tijd samen doorbrengen. Je maakt samen toekomstplannen en wil aan de wereld laten zien dat je gelukkig bent. Maar eerst moet je dat aan de kinderen vertellen. Hoe doe je dat? Relatiecoach Mieke Mievis heeft do’s en don’ts voor jou.
 |
| |  |
| |  |
In favorieten opslaan | | | 
|
|
Een vraag of een probleem op SeniorenNet? Kijk dan in het Helpcentrum (klik hier). Als je het daar niet kan vinden, helpen we je via e-mail op support@seniorennet.nl. |